Atelier : La gestion du stress

Apprendre à se coacher soi-même pour préserver sa santé et son énergie

Le stress peut être utile ponctuellement, lorsque nous devons nous dépasser : pour fuir face à un danger, pour préparer une réunion, finir un dossier en urgence, parler en public… Mais le stress a des effets négatifs lorsqu’il devient chronique.

Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours une incidence sur la santé des salariés qui les subissent. Elles ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement de l’entreprise : conflit au sein des équipes, perte de sens et de motivation, …

Il est étonnant de constater comment le simple fait de prendre conscience d’un phénomène comme le stress peut permettre des changements positifs.

Programme

  • Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier ses propres signaux d’alerte
  • Apprendre à gérer son stress efficacement au quotidien

Objectifs de l’atelier

  • Identifier sa relation au stress
  • Intégrer des outils de gestion du stress

Les points forts de l’atelier

  • Des cas pratiques pour prendre conscience des mécanismes du stress
  • Des outils et des exercices pour traiter les manifestations du stress
  • Un approche individualisée : chacun travaille sur ses propres facteurs de stress pour trouver des solutions