Bien-être et efficacité au travail
La sophrologie s’intègre parfaitement dans le monde du travail. Elle contribue à la Qualité de Vie au Travail des salariés et est un atout supplémentaire dans la réussite des entreprises.
La souplesse de cette méthode, qui s’apparente à une formation, est accessible à tous et propose des outils simples et concrets. Elle est facilement adaptable aux réalités de l’entreprise et au quotidien de chaque salarié. Elle permet
notamment :
Ateliers proposés
Chaque atelier d’une demi-journée se compose de théorie et d’exercices pratiques sur un thème spécifique.
La gestion du stress
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress – Comprendre les mécanismes du stress – Identifier ses propres signaux d’alerte – Apprendre à gérer son stress efficacement au quotidien
Gestion des conflits / Développer l’intelligence émotionnelle
Développer sa conscience émotionnelle – Prendre du recul sur les situations et émotions désagréables générées par le stress – Transformer sa relation aux émotions désagréables – Comprendre sa colère et l’exprimer positivement
Mobiliser et améliorer ses capacités attentionnelles
L’attention – Découvrir les mécanismes de la concentration – Muscler sa capacité d’attention et de concentration avec des exercices simples et concrets – Mieux s’organiser pour optimiser les phases d’attention
Ateliers demi-journée
Théorie et exercices pratiques
Groupe jusqu’à 10 personnes
1 à 3 demi-journées de 4h
Séances collectives
8 à 12 séances d’1h30
Groupe jusqu’à 5 personnes
Coaching individuel
Accompagnement sur-mesure
sur site ou en cabinet
Tarif sur devis
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