Bien-être et efficacité au travail

La sophrologie s’intègre parfaitement dans le monde du travail. Elle contribue à la Qualité de Vie au Travail des salariés et est un atout supplémentaire dans la réussite des entreprises.

La souplesse de cette méthode, qui s’apparente à une formation, est accessible à tous et propose des outils simples et concrets. Elle est facilement adaptable aux réalités de l’entreprise et au quotidien de chaque salarié. Elle permet notamment :

  • Prévenir des risques psychosociaux
  • Améliorer les relations interpersonnelles dans l’entreprise
  • Stimuler la motivation
  • Améliorer les capacités de chacun : la mémoire, le discernement, l’intuition, la curiosité
  • Renforcer la concentration
  • S’adapter aux changements, développer la capacité d’adaptation, aider dans les apprentissages
  • Faciliter la prise de décision
  • Préparer à des évènements importants : entretien annuel, prise de parole en public, …

Ateliers proposés

Chaque atelier d’une demi-journée se compose de théorie et d’exercices pratiques sur un thème spécifique.

La gestion du stress

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress – Comprendre les mécanismes du stress – Identifier ses propres signaux d’alerte – Apprendre à gérer son stress efficacement au quotidien

Gestion des conflits / Développer l’intelligence émotionnelle

Développer sa conscience émotionnelle – Prendre du recul sur les situations et émotions désagréables générées par le stress – Transformer sa relation aux émotions désagréables – Comprendre sa colère et l’exprimer positivement

Mobiliser et améliorer ses capacités attentionnelles

L’attention – Découvrir les mécanismes de la concentration – Muscler sa capacité d’attention et de concentration avec des exercices simples et concrets – Mieux s’organiser pour optimiser les phases d’attention

Ateliers demi-journée

Théorie et exercices pratiques

Groupe jusqu’à 10 personnes

1 à 3 demi-journées de 4h


Séances collectives

8 à 12 séances d’1h30

Groupe jusqu’à 5 personnes


Coaching individuel

Accompagnement sur-mesure

sur site ou en cabinet



Tarif sur devis