La Sophrologie,

le bien-être à la portée de tous


La sophrologie aide à relever les défis du quotidien avec plus de sérénité

Elle permet de puiser dans ses ressources et de développer tout son potentiel


Préserver sa santé

Se détendre, s’apaiser, lâcher prise, positiver, regagner énergie et vitalité, améliorer la qualité de son sommeil, réduire ses troubles alimentaires

Gérer son stress, ses émotions

Prendre du recul lors de situations difficiles, gérer ses doutes, ses peurs, améliorer sa relation à l’autre, accepter les changements

Reprendre confiance en soi

Se redécouvrir, s’accepter, être soi-même, prendre conscience de ses capacités, savoir faire des choix, oser s’affirmer, savoir poser ses propres limites

Se préparer à des évènements

Entretien d’embauche, entretien annuel d’évaluation, examen scolaire, compétition sportive, déménagement, naissance, …

 

Déroulement d’une séance

Les séances individuelles de Sophrologie sont un moment pour vous, pendant lequel vous pouvez vous exprimer en toute confidentialité. Je suis à votre écoute avec bienveillance et sans jugement, pour bien identifier votre demande et vos objectifs.

La sophrologie se pratique assis ou debout, dans des positions de la vie quotidienne. Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue spécifique, ni de matériel particulier. J’adapte les exercices à vos éventuelles difficultés physiques pour que la pratique reste toujours confortable pour vous.

Le nombre de séances est variable selon l’objectif et l’évolution de chacun. Compter cependant 3 à 5 séances pour s’approprier les exercices et découvrir les bienfaits de la pratique dans votre quotidien.

L’objectif de l’accompagnement est que vous deveniez rapidement autonome. Vous pourrez ainsi ré utiliser les techniques vues pendant les séances dans votre vie quotidienne. Elles vous aideront à gérer plus facilement les moments de tension et de stress, des insomnies, des conflits personnels ou professionnels…

Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités. Elles sont en principe espacées d’une à trois semaines.

La première séance dure environ 1h30. Nous prenons le temps d’échanger sur votre situation, pour cerner aux mieux vos attentes et identifier vos besoins. Ce temps d’échange permet de définir votre objectif et ce que vous souhaitez améliorer par la pratique de la sophrologie. Toutes ces informations me permettent d’élaborer un accompagnement personnalisé en adéquation avec votre mode de vie.

Lors de cette première séance, je vous propose d’expérimenter des exercices de relaxation et de découverte de la sophrologie.

Les séances suivantes durent 1H00 et se déroulent en 3 temps :

  • Un temps d’échange et d’accueil qui vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies et de me faire part de votre état général
  • Un temps de pratique d’exercices guidés par le son de ma voix
  • Un temps d’échange sur votre vécu de la séance

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner !

 Séances individuelles

 Premier rendez-vous : 1h30

 Les rendez-vous suivants : 1h


 Tarifs

  50 € la séance

  450 € les 10 séances


Séances collectives,
ateliers, formations

Contenu sur-mesure,

devis sur demande

Tél : 06.87.37.92.45

7 Allée Jean Legeay, 44230 Saint Sébastien sur Loire

Chronobus C9 – Ligne 30 | Arrêt Pyramide

kclodic.sophrologie@gmail.com