Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Souvent perçue comme une simple technique de relaxation, la sophrologie est aussi une philosophie de vie.
Si elle permet de se détendre et de mieux gérer son stress grâce à des techniques simples et facilement utilisables au quotidien, elle a aussi pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui est important pour nous, ce qui nous anime et nous motive.
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile qui sollicite simultanément le corps et l’esprit.
Elle propose des exercices qui combinent l’action de la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
L’objectif est de mieux se connaitre, d’acquérir de la confiance en soi, de renforcer ses capacités et ses ressources et de développer un esprit plus positif pour une existence plus harmonieuse avec soi-même et son environnement.
Origine de la Sophrologie
La sophrologie est une méthode originale, élaborée dans les années 60 par un neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso CAYCEDO. Au départ, il crée cette méthode dans un but thérapeutique : Il souhaite trouver pour ses patients une alternative aux médicaments et aux traitements psychiatriques.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état entièrement naturel et sans danger que nous traversons tous plusieurs fois par jour. Nous l’expérimentons lorsque nous sommes « dans la lune », totalement absorbé par la lecture d’un livre, transporté par une musique, ou encore lorsque nous réalisons avoir fait une partie d’un trajet au volant de notre voiture en mode « pilote automatique ». Le corps est là mais l’esprit est ailleurs…
Durant les séances, c’est bien cet état modifié de conscience que vous vivez. Il est juste accentué. Vous vous trouvez entre veille et sommeil. L’inconscient est alors beaucoup plus réceptif et c’est à lui que nous nous adressons. L’inconscient, c’est notre disque dur. Toutes nos expériences, nos apprentissages, nos traumatismes, nos succès, nos automatismes y sont enregistrés. Et Parfois, il est nécessaire de remettre de l’ordre dans toutes ces données.
Contrairement aux peurs souvent alimentées par l’hypnose de spectacle, durant la séance vous gardez le contrôle. Vous pouvez bouger, parler, ouvrir les yeux. Vous êtes LIBRE de vos mouvements et de vos choix.
C’est une méthode qui peut vous aider, de manière douce et naturelle, à vous libérer de croyances et de comportements limitants, d’angoisses, de phobies, d’addictions. L’hypnose peut vous permettre de vous reconnecter à vos ressources et vos capacités et réaliser les changements que vous souhaitez.
Comment choisir entre l’hypnose et la sophrologie ?
Ces 2 méthodes s’allient parfaitement et sont très complémentaires. Formée à ces deux pratiques, je peux combiner, avec votre accord, ces 2 approches pour bâtir un programme d’accompagnement répondant le plus efficacement possible à vos attentes et vos besoins.
La sophrologie va vous permettre de vous approprier des outils pour vous aider à gérer au mieux votre quotidien en toute autonomie, à vous apaiser, à traverser les moments de vie difficiles, à modifier votre rapport à la vie.
L’hypnose va vous aider à travailler sur des blocages, des expériences traumatiques, à dénouer des nœuds émotionnels.
Je vous présente en séance les avantages de l’une et l’autre de ces pratiques en fonction de votre problématique. Vous êtes toujours libre de choisir et de décider de la méthode que nous utiliserons pendant l’accompagnement.